Verlag Eifelkrone Musik & Buch
Leseprobe / Inhaltsverzeichnis:
Gesund und munter alt werden mit der richtigen Ernährung
Inhalt
Vorwort 7
1 Mein Freund, der Körper 10
2 Lebensmittel – Mittel zum Leben 14
2.1 Eiweiß – Bausteine des Lebens 15
2.2 Fett – zu Unrecht verachtet 22
2.3 Kohlenhydrate – Supertreibstoff für den Körper 39
2.4 Ballaststoffe – kein unnötiger Ballast 62
2.5 Vitalstoffe – unentbehrliche Helfer 63
2.6 Salz – das weiße Gold 82
2.7 Wasser – Urquell des Lebens 87
3 Mikroorganismen – winzige, kraftvolle Helfer 95
4 Der Säure-Basen-Haushalt – ein Schlüssel zur Gesundheit 119
5 Entgiftung – Großputz für den Körper 130
6 Vorbeugen ist besser als Heilen – „Typische“ Altersbeschwerden 151
6.1 So stärken Sie Ihr Immunsystem 151
6.2 Wenn das Essen keinen Spaß mehr macht 162
6.3 Gut verdaut ist halb gewonnen 166
6.4 Schönheit kommt von innen 179
6.5 Klare Sicht bis ins hohe Alter 184
6.6 So bleiben Ihre Gelenke beweglich 190
6.7 So bleiben Ihre Knochen stark 195
6.8 Ihrem Herzen und Ihren Gefäßen zuliebe 207
6.9 Neuer Schwung für graue Zellen 219
6.10 Wenn ein Grauschleier auf der Seele liegt 234
6.11 Schlafen wie ein Murmeltier 242
6.12 Diabetes mellitus 247
6.13 Dem Krebs den Nährboden entziehen 256
6.14 Wenn die Blase schwächelt 262
Anhang
Quellenangaben, weiterführende Literatur 264
Bildnachweis 264
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